هرچند برخی از این رفتارها در زندگی مدرن امروزی عادی به نظر می رسند اما در واقع بدون اینکه خودمان متوجه شویم موجب تخریب سلول های مغز می شوند و به از کارافتادگی و در نهایت مرگ زودرس انسان می انجامند.
برخی از این عادتها و عوامل مضر برای مغز عبارتند از:
۱. نخوردن صبحانه: افرادی که صبحانه نمی خورند میزان قند خونشان بیش از حد معمول افت می کند. این امر باعث می شود که مواد مغذی به میزان کافی به مغز نرسد و سلول های مغزی تحلیل بروند.
۲. پرخوری: پرخوری در واقع موجب سفت شدن سرخرگ ها در مغز می شود که نتیجه آن کاهش قدرت ذهنی است.
۳. کشیدن سیگار: سیگار از چند جنبه بافت مغز را تحلیل می برد و از عوامل تشدید کننده خطر بروز آلزایمر است.
۴.مصرف زیاد مواد قندی و شیرین: مصرف زیاد مواد قندی در فرآیند جذب پروتئین و مواد مغذی در بدن اختلال ایجاد می کند و حاصل آن سوء تغذیه و اختلال در رشد مغز است.
۵. آلودگی هوا: مغز یکی از مهمترین مصرف کنندگان اکسیژن در بدن است. استنشاق هوای آلوده سطح اکسیژن مغز را پائین می آورد و کارآیی این عضو حیاتی را کاهش می دهد.
۶. کم خوابی: خواب از اقدامات مهم برای استراحت دادن به مغز است. کم خوابی زیاد و طولانی مدت مرگ سلولهای مغزی را تشدید می کند.
۷. پوشاندن سر در هنگام خواب: خوابیدن در حالتی که روی سر پوشیده باشد مانند کشیدن پتو روی سر یا صورت که باعث افزایش کربن و کمبود اکسیژن برای تنفس می شود، تاثیر مخربی روی مغز دارد.
۸. کار کشیدن از مغز در دوره بیماری: کار یا مطالعه زیاد و شدید در مواقعی که بیمارهستید توان مغز را کاهش داده و به سلولهای مغزی آسیب وارد می کند.
۹. کمبود افکار سازنده و محرک مغزی: اندیشیدن بهترین شیوه برای ورزیده کردن مغز است و فقدان افکار محرک مغز می تواند موجب تحلیل رفتن بافت مغزی شود.
۱۰. کم حرفی دائمی: صحبت کردن از روی مطالعه و نه پرحرفی های بیهوده و به اشتراک گذاشتن دانش و آگاهی با دیگران، باعث افزایش کارایی مغز می شود.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر